はじめに
HSS型HSPさんは、
「人と会うと刺激が多くてぐったりしてしまう」 「でも一人でいると寂しくて心細くなる」
こんなふうに、気持ちが揺れることが多いのではないでしょうか。
外向的で新しいことにワクワクする一方で、とても繊細で疲れやすい。
この二つの面を持っているからこそ、「人間関係ってどう整えればいいんだろう…」と悩みやすいんですよね。
でもこれは矛盾ではなく、HSS型HSPさんならではの魅力的な特徴。と知った時私はとても納得した記憶があります。
今日は、そんな気質を持つ方にぴったりの「人との関わり方のコツ」を、やさしくお伝えしていきますね。
１．「会う人」を選ぶ勇気を持ってみる
HSS型HSPさんは、人の感情や雰囲気を敏感に感じとれる分、どうしても疲れやすいもの。
だからこそ、「会う人を選ぶ」ことはとても大切です。
「この人といると安心する」
「会ったあと、気持ちが軽い」
こんな相手を優先してみましょう。
反対に、会ったあとにぐったりしたり、落ち込むことが多い相手なら、少しずつ距離をとっても大丈夫。
自分の心を守ることは、わがままではなく「やさしさ」なんです。
２．会う頻度は”ゆるく”調節していい
HSS型HSPさんは「人と会いたい」と「一人になりたい」の波が大きい気質です。
昨日は誰かと話したい気分でも、今日は静かに過ごしたい…そんな気持ちの変化はとても自然なこと。
だから、会う頻度は自分に合わせて調整して大丈夫。
月に1回会えれば十分 直接会わずに、LINEやSNSで軽くやり取りするだけでもつながれます 「また近いうちにね」と言いながら、数か月後になっても問題なし。
「つながり方の形」は自由なんです。自分が心地よくいられる距離感を見つけてくださいね。
３．「浅い関係」も持ってみよう
HSS型HSPさんは「深い関係」を求めやすいですが、全部を深くしようとすると疲れてしまいます。
そこで、あえて“浅い関係”も取り入れてみましょう。
カフェの店員さんと交わす「いい天気ですね」のひと言 SNSでの「いいね」や短いコメント 。ご近所さんに「おはようございます」と挨拶。
こんな小さな関わりでも「人とつながっている」感覚はしっかり得られます。
浅い関係があると、心がふっと軽くなるものですよ。
４．一人の時間は「充電タイム」
「人と会ったあとに、一人になりたい」と思うのは自然なことです。
それは人間嫌いだからではなく、HSS型HSPさんの心と脳が情報を整理している証拠。
だから、一人の時間を「充電タイム」と考えてみましょう。
静かに音楽を聴く。本を数ページだけ読む 。近所を散歩する。
こうした時間を過ごすことで、また安心して人と関われるようになります。
５．自分に合った「人間関係スタイル」を知る
「普通の人みたいにしなきゃ」と思う必要はありません。
大事なのは、自分に合った関わり方を知ってあげることです。
✨ 深く付き合えるのはごく少数でいい
✨ 浅い関係があると孤独感が減る
✨ 会う頻度や距離感は自分で決めていい
これを許してあげるだけで、人間関係はぐっと楽になります。
まとめ
HSS型HSPさんが心地よく人間関係を整えるためには、
会う人を選ぶ勇気を持つ 。会う頻度をゆるく調整する 。浅い関係も取り入れる 一人の時間を「充電」として大切にする 自分に合った人間関係スタイルを知る
この5つがとても役に立ちます。
「人と会うと疲れる」「一人だと寂しい」
そんな矛盾した気持ちを抱えるのは、あなただけではありません。
同じように感じているHSS型HSPさんは、たくさんいるんです。
どうか自分を責めず、あなたに合ったペースで、安心できるつながりを少しずつ育てていってくださいね。
最後まで読んでくださってありがとうございます。
HSS型HSPの「繊細さ」と「社交性」、その両方はあなたの魅力です。
そのままのあなたで大丈夫ですよ◎
